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かわいさ抜群！レモールのベビー服

妊娠すると誰しも運動不足になりますね。それまで動いていた量と比べると
格段に運動量が減ったな～と、私も実感しました。
妊娠中期の頃になって、マタニティ教室に参加して体を動かしてみると、
足首やひざがポキポキなるんですね。
いかに運動不足だったかを思い知らされました。
この、ポキポキって言うのは、運動不足の証拠なんですって！
もう少し動いても良かったんですね。

運動不足はそのまま体重増加に繋がりますよね。
おなかは安定期にはいるといやでも空いてきて、ついつい食べ過ぎに。
食欲を我慢するって、つらいんですよね。それならば、食べた分消費
することを考えた方が健康的かもしれませんね。
もちろん、食べすぎは良くありませんが・・・

太ると妊娠中毒症などにも罹りやすくなるそうです。
妊婦さんに合った運動はいくつかありますが、マタニティ水泳もいいそうです。
私はやりませんでしたが、友達が通っていました。

マタニティスィミングをはじめてからバタフライをマスターした、
なんてツワモノもいたそうですよ。
バタフライなんて、動きが激しいから妊婦さんはやらないと
思っていたのですが、そうでもないのですね。

そこまで本格的に泳がなくても、水中を歩くだけでも、腰痛などを
和らげる効果があるそうです。それに水の抵抗などで運動量も
かなりのものになるから嬉しいですね。

マタニティ水泳は日本で生まれたそうです。
水泳のいいところは、水圧が足などにかかるため、血行が
よくなり血液の流れがスムーズになることですね。

また、プールの中では、体から体温が奪われないように熱生産を
してくれるため、体温調節機能が向上し、自律神経のバランスも
良くなるとのことですから、精神上にも良さそうですね。

水の中での動きは、陸での運動に比べ２倍の運動量に
なるそうです。長時間やらなくても、かなりの効果が期待でき
そうじゃないですか・・・！
始める前には医師の許可をとって、安定期に入ってから、
ということです。

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