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ヨガ

マタニティヨガは妊婦さんようのヨガです。最近は病院などでも教室を開いているところがありますね。ヨガは体を柔らかくし、骨盤も柔軟にしてくれますので、出産前の運動不足を解消し、肩こり、腰痛なども緩和してくれます。外に出て教室に通うだけでも、かなりの気分転換になりますので、仲間と一緒に頑張るのも楽しいひとときでしょう。